どうも、諦めないアラフィフ中高年です。
若々しさの維持を諦めたくないのですが、もっぱらの悩みはEDです。
中高年男性の永遠のテーマかもしれない。
日々、EDや男性機能に効果がありそうなものをサーチして過ごしています。
そんな私が最近見つけた気になる成分は・・・
レスベラトロール
なんとも舌を噛みそうな名称ですが、中高年にはなんとも魅力的な効能があるみたい。山ほどサプリを愛用してるけど、さらに追加しようかなと検討中です。
この記事では、レスベラトロールなるものの効果・効能をリサーチしてまとめてみました。あくまでも自分用の情報整理ですが、私と同様にEDに悩む中高年の方の参考になれば幸いです。
レスベラトロールはポリフェノールらしい
まず、このレスベラトロールってのは何かと言うことからですが、みんな大好きWikipediaから抜粋すると以下のような感じ。
レスベラトロール（英語: resveratrol）はスチルベノイド（スチルベン誘導体）ポリフェノールの一種。・・・（中略）・・・ブドウの果皮などにも含まれる抗酸化物質として知られる。
（中略）
レスベラトロールは赤ワインに含まれることから、フレンチパラドックスとの関連が指摘されており、心血管関連疾患の予防効果が期待されている。
Wikipediaより転載
要は、ポリフェノールが持つとされる抗酸化作用で、心血管関連疾患をはじめとしていろんなプラスの効果があるよ、というところでしょうか。
そういえば、山ほどサプリを飲んでる私ですが、ポリフェノール系のサプリって飲んで無い。
つまり、ポリフェノール系のサプリ追加も有りといえば有り。
これ以上飲んでどうなるのか。とは思うけど、ネタとしては十分ですね。
レスベラトロールが持つ力をざっと調べた
さて、レスベラトロールに含まれているとされる抗酸化物質がなんとなく健康に良さそうなんだけども、具体的にどんな効能が期待されているのか。
ざっくり調べてみると、学研の情報サイト「健達ねっと」に分かりやすくまとめてあります。
「健達ねっと」によると、以下のような効能が期待できそうとのことらしい。
- 血流の改善
- 生活習慣病を防止する効果
- 長寿遺伝子を活性化する効果
- 認知予防の効果
ヤバイくらい中高年には魅力的な効能です。
特に、血流の改善っていうのは、私のようなEDさんには超絶惹かれる。
もうちょっと詳しくリサーチしてみると、オレゴン州立大学の研究を見つけました。
この記事にレスベラトロールについて以下のような記述があります。
レスベラトロールは、血小板凝縮の抑制、一酸化窒素の生成を促すことでの血管拡張の促進、および炎症を起こす酵素の抑制など、心臓を保護する可能性のあるいくつかの効果をガラス容器内では発揮することがわかっている。
Oregon State Universityより転載
血流が良くなるらしい理屈が書いてあるけど、あくまでも実験でのお話（ガラス容器内）みたい。
一応、動物実験ではある程度効果があるっぽいけど、人間の場合にそのまま当てはまるかどうかは微妙みたい。
まあ、でもちょっとでも効果が出ると嬉しいなぁ。
レスベラトロールを摂取できそうなサプリたち
飲むだけで少しでも改善できるならと、早速レスベラトロールの導入を検討したわけですが、ここで知りたいのは1日の摂取量の目安。
過剰摂取は避けたいですね。
先ほどのオレゴン州立大学の研究には悪影響についても記載がありましたが、特に副作用はなさそうな感じです。
レスベラトロールのヒトへの有害性や悪影響は知られていないが、今日まで対照臨床試験が少ない。レスベラトロールの経口摂取の安全性を10人の治験者で評価した最近の試験では、1回5グラムまでの服用でも重大な悪影響がなかった。
Oregon State Universityより転載
５グラムと言うと、5000mgですからね。そんなに摂取することはないでしょう。
ただ知りたいのは「最適量はどれくらいなものか」という点。
これもリサーチしたところ、以下のような記載を発見。
スイスのDSM社が定義したレスベラトロールの健康に悪影響がないと推定される一日摂取許容量（ADI）は、体重60 kg当たり1日450 mgです。
日本薬学会 環境・衛生部会より転載
効果を期待しつつ、かつ過剰摂取を避けるには、1日500mgを限度に摂取すれば良いのかな。
てことで、みんな大好きiHerbで早速探してみました。
みなさん馴染みのNow Foodsからは、200mgと350mgがラインアップ。
200mgのものは１２０カプセルで3407円。内容量的に1日２カプセル飲むとして、1日あたり約56円ですね。
350mgの方は６０カプセルで3066円。1日１カプセル飲むとして、1日約51円。
値段のことと内容量を鑑みると、200mgの１２０カプセルの方がお得かもしれないですね。
もう１つ「21st Century, レスベラトロール赤ワインエキス、90粒」という激安のものもありました。
９０カプセルで705円。１カプセルあたり約8円弱ですが、配合の成分は「天然トランスレスベラトロール200mg」ではなくて、「赤ワインエキス200mg」です。
上で紹介したNow Foodsのものは、「天然トランス レスベラトロール」が200mg、または350mg配合されています。
この格安のものは「レスベラトロールを含めた赤ワインエキス」が200mgです。
この赤ワインエキスには、レスベラトロール、ポリフェノール、エラグ酸、ビタミンCなどが配合されているようです。
まあ、かなりお安いので、お試しに使ってみるのもありかな。
350mg配合のものと21st Centuryのものを購入。
21st Centuryを購入した理由は、送料無料のための調整です・・・。
レスベラトロールでEDが改善できるかな
今回は、ポリフェノールの1種であるレスベラトロールについてまとめてみました。
レスベラトロールを飲んだら、一酸化窒素（NO）の生成が促進されて、血流が良くなるかもしれない。
その結果、EDが緩和されるかもしれない。
「かもしれない」です。
まあ、しかし少しでも希望があるなら、そこにすがるのが諦めない中高年。
レスベラトロールでより若々しくなれたらいいな。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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